Trening i dieta na twoją miarę
Obecnie bardzo wiele osób zaczyna się interesować zdrowym trybem życia i wcielać te zasady w życie. Kluby sportowe wyrastają w miastach jak grzyby po deszczu, jest coraz więcej siłowni oferujących treningi niemal dla każdego. Oczywiście jest to bardzo dobry trend, sprzyjający zdrowiu społeczeństwa, które dotknięte jest chorobami cywilizacyjnymi, które powoduje właśnie brak ruchu. Uprawianie sportu i zdrowa dieta to podstawowe założenia zdrowego trybu życia. Są one oczywiście bardzo ważne, pozwalają cieszyć się nie tylko piękną sylwetką, ale także dobrym zdrowiem na dłużej. Sport to zdrowie wiadomo nie od dziś. Kluby sportowe oferują szeroką gamę ćwiczeń grupowych, dobranych do wieku, kondycji i trybu życia. Można też skorzystać z pomocy trenera personalnego, który zwykle jest dostępny w każdym klubie i z jego pomocą ułożyć swoją nową dietę i plan treningowy, dobrany do wieku, aktywności sportowej, trybu życia i celu jaki chcemy osiągnąć. Wiadomo, że niektórzy zmieniają nawyki żywieniowe i tryb życia z przyczyn zdrowotnych, inni chcą po prostu czuć się lepiej, a jeszcze inni chcą cieszyć się piękną sylwetką. W zależności od celów, jaki każdy chce osiągnąć należy dobrać trening i dietę do jego potrzeb. Jest to szczególnie ważne na początku zmiany trybu życia, ponieważ trzeba zapobiec ewentualnemu zniechęceniu na braki szybkich efektów. Dlatego warto skorzystać z pomocy trenera personalnego, albo innych osób świetnie znających się na zasadach działania ludzkiego organizmu i im powierzyć ułożenie diety i treningu. Należy powiedzieć takiemu specjaliście o swoim trybie życia, bo każdy z nas jest inny, każdy ma inną pracę, inne nawyki i inne upodobania. Nie zawsze zasady żywieniowe i układ treningu znaleziony w Internecie jest odpowiedni dla każdego. Oczywiście są ogólne zasady rządzące zdrowym trybem życia jak np. ograniczenie spożywania tłuszczów zwierzęcych, węglowodanów, cukrów prostych skrobi, czy wypijanie dwóch litrów wody dziennie, ale nie dla każdego będą one absolutnie wystarczającymi. Bo niektórzy np. wykonują pracę fizyczną i dla nich dieta oparta na warzywach nie jest odpowiednia, a jeszcze inni nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy. Dla każdej z tych osób należy dobrać odpowiednia, szytą na miarę dietę. Tak samo rzecz się ma z doborem treningu. Ruch jest oczywiście elementem niezbędnym zdrowego trybu życia, jednak nie dla każdego ten sam sport jest odpowiedni. Znaczenie tu ma przede wszystkim wiek, stan zdrowia, dotychczasowa aktywność i to, jakie efekty chcemy osiągnąć. Bo wiadomo, że młoda osoba chcąca wyrzeźbić swoje ciało będzie trenowała w zupełnie inny sposób niż osoba starsza, która z przyczyn zdrowotnych musi zadbać o ruch. Forma ruchu jest dowolna, można przecież nie tylko chodzić na siłownię czy fitness, ale też spacer, jazda na rowerze czy basen są formami ruchu poprawiającymi kondycję. Warto zmienić nawyki żywieniowe na lepsze i tryb życia na pełen ruchu w różnej formie, by czuć się dobrze i wyglądać świetnie. Efekty takiej zmiany przyjdą szybko i dadzą zapał i energię na więcej.
